こんにちは。２児パパサラリーマンです
毎晩３歳の子供の寝かしつけをしています
寝かしつけをしてたら自分も寝落ちしてしまい
真夜中に目が覚めて後悔することがほんっっっっとに多くありました
特にコンタクトをつけたままの寝落ちは後悔MAXです
そんな私が寝落ちしないためしている対策を４選紹介します！
片耳ワイヤレスイヤホン
いろいろ試した私が一番寝落ちしない方法がこれです
暗い部屋でワイヤレスイヤホンであれば子供にも
気づかれません
片耳であれば子供と会話もできるし
横になり子供の顔を見ながら寝かしつけができます
ただこの難点は寝落ちしてしまったときです
起きた時つけていたはずのワイヤレスイヤホンが耳から外れている確率100％
起きてまずすることはワイヤレスイヤホン探す。です
ですがワイヤレスイヤホンをつけてから寝落ち率はガクンと落ちました
寝かしつけ後の楽しみをつくる
例えばお菓子をたべる、好きなテレビを見る、晩酌をする、SNSを見る、、、など
寝かしつけ後に自分にとっての楽しみがあれば起きれる
という力技です
意外とこれも寝かしつけ対策になりました
奥さんに起こしてもらう
これは寝落ちしてしまったあとの対策です
寝かしつけ前に「寝てたら起こしてね～」と妻に頼むときもあります
しかしこれは私にとってギャンブルなことでもあります
なぜなら起こされても起きない+寝起きがよくないのが私です
起こしてくれた妻はどう思うでしょう
せっかく起こしてるのに全然起きないし機嫌わるいしなら起こしたくないわ！！
となりますよね。わかります。
いつも起こしてくれてありがとう
布団で隠してYouTubeをみる
これは最終手段です
子供が寝るか寝ないかのボーっとし始めたら布団で隠しながら
YouTubeを見ます
画面の明かりを一番暗くして布団にもぐり光を漏らさないようにします
ただし目には悪いし、子どもに気づかれたら再び寝かしつけをしなければなりません
番外編：いっそのこと一緒に寝る
これは番外編です
覚悟を決めて寝かしつけをしながら一緒に寝る日を作ることです
その日はするべきことを早めに済ませていつもよりたくさん寝てみましょう
翌朝もいつもより快適に目覚めることができて朝ゆっくり時間がとれますよ
まとめ
寝かしつけ中に寝落ちをしたときは後悔しますが
睡眠時間がとれた！とポジティブに変換することも大切かなと思います
ここまで記事を見てくださった方は毎日仕事に育児を
頑張っている方だと思います
毎日おつかれさまです！質のいい睡眠をとるために寝落ちをしない対策をしていきましょう！
以上です!(^^)!
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